voor mensen
met een vol hoofd
Onze hersenen zijn niet gemaakt voor de hoeveelheid informatie en prikkels die we tegenwoordig iedere dag verwerken. Alles om ons heen vraagt zoveel aandacht dat we amper de tijd hebben om alles te verteren. Met als gevolg dat we moeite hebben om aandacht te besteden aan de dingen die er écht toe doen.
Wat zou het fijn zijn om meer grip te krijgen op jezelf en de wereld om je heen. Om met een heldere, opgeruimde geest te kunnen werken. Met aandacht bij de mensen te zijn waar je om geeft. Zodat je meer haalt uit de momenten in je leven.
Mediteren is een gewoonte die je helpt om met een heldere geest door de chaos van de dag te navigeren. In de vorm van mindfulness-based stress reduction (MBSR) is het een wetenschappelijk bewezen methode voor stressbestendigheid, welzijn en productiviteit. Bij Zenzijn maak je onder mijn begeleiding kennis met een nuchtere, concrete benadering van mediteren. Zodat je meditatie kunt integreren in je leven en blijvend de vruchten plukt. Meditatie als superkracht.
in 9 weken van chaos naar kalmte
in 9 weken van chaos naar kalmte
Eens per jaar organiseer ik een mindfulness training. Hierbij leer je in 8 wekelijkse sessies en één mini-retraîtedag de basisprincipes van mindfulness van binnenuit kennen.
de bewezen effecten van meditatie
Mensen die mediteren, hebben significant lagere cortisol niveaus en ervaren minder stress.
minder stress
Mensen die mediteren, kunnen zich beter concentreren op taken en laten zich minder afleiden.
meer focus
mentaal welzijn
Mensen die mediteren, slapen beter, hebben een sterker immuunsysteem en hebben een lagere kans op hart- en vaatziekten.
fysiek welzijn
hi, ik ben Tünde
Wetenschappelijk opgeleid en gezegend met een piekfijn ontwikkelde frontale cortex vond ik mindfulness lange tijd maar zweverig gedoe. En ik geef toe, de term ‘mindfulness’ lijdt tegenwoordig aan woord-inflatie. Mindfulness is echter niets anders dan de vaardigheid die je ontwikkelt door middel van formele en informele meditatie.
Het is mijn missie om mindfulness en meditatie toegankelijk te maken voor de nuchtere mens, als antidote voor onze volgepropte levens. Die mens die niet veel heeft met chakra’s en onzichtbare energieën, maar die stiekem wel weet dat meer rust en stilte beter is voor je welzijn en productiviteit. Die meer uit zichzelf en het leven wil halen. Zodat je je niet langer een speelbal voelt van de alledaagse stress en drukte.
